누룽지와쿠키

안녕하세요 쿠키제이입니다^^ 많이 먹어도 살 안 찌는 사람이 있고 물만 마셔도 살찌는 사람이 있지요? 저는 어릴 적엔 먹는 것에 비해 안 찌는 편이었어요 먹는 걸 너무 좋아하는 타입이랄까요 그런데 요즘은 며칠 과식했다 싶으면 쭉쭉 늘어나요ㅠ 진짜 딱 밥 약간만 먹어야 유지가 되는 것 같아요 왜!!!! 왜 나만 살찌는 것 같은지!!!ㅠㅠ 오늘은 먹어도 살 안 찌는 체질 만드는 방법에 대해 알아볼까 합니다!! 살이 찌는 이유는 하루에 먹은 칼로리를 모두 소비하지 않고 축적되었기 때문에 살이 찌는 것입니다. 가만히 있어도 더 많이 소모가 되려면 기초대사량을 높여야 합니다 기초대사량이란 무엇인가요? 생명 유지에 필요한 최소의 열량입니다. 성인의 1일 기초대사량은 약 1,440㎉ (1㎉에 1시간당 1㎉필요, 60..

안녕하세요 쿠키제이입니다~^^ 저희 남편은 1년에 한 번씩 건강검진을 받는데요 이번에 드디어 검진을 받고 결과가 나왔습니다. 건강검진을 받은 이후로 한 번도 잘 나온 적이 없는 것 같습니다ㅜ 이번에는 요산수치가 꽤 높게 나왔어요 사실 작년에도 요산수치가 높게 나왔었는데 제가 별생각 없이 넘겼었나 봐요 이번 연도에는 작년보다 더 높게 나왔고 병원에서도 진료를 받으라고 연락이 왔어요ㅠ 아무래도 약을 복용해야 하지 않나 싶은 생각이 드네요 요산!! 이게 도대체 무엇인지 찾아보았어요~ 요산은 퓨린이라는 물질이 분해되면서 생기는 물질이에요 퓨린이 높은 음식을 섭취하게 되면 체내에서 배출이 되지 못하고 쌓이게 되어 다양한 질환을 유발하게 됩니다. 정상수치 남성 : 3.5~8.0mg/dL 여성 : 2.5~6.0mg/..

안녕하세요^^ 쿠키제이입니다~~ 얼마 전에도 말씀드렸듯이 제가 요즘 탈모에 신경을 쓰고 있어요 친구에게 탈모에 관해서 이야기를 해보았는데요 친구가 “린스와 트리트먼트의 차이는 알지?” 라고 물어보는데 순간 띵~~ 다르다는 건 알고 있었는데 정확히 무엇이 다른지는 신경조차 쓰지 않고 있었던 겁니다 사실 그다지 궁금하지도 않았어요ㅠ 와 이렇게 관심이 없었다니 친구에게 설명을 듣고 그제야 “아….” 미안 내 머리카락아… 힘없고 가늘어진 머리카락 건강하지 못하니 탈모도 올 수 있겠지요 안돼!! 내 머리 일단 린스와 트리트먼트의 차이는 간단합니다 영양분이 있고 없고의 차이입니다 린스를 사전에서 찾아보면 머리를 헹굴 때 부드럽고 광택이 있는 모발로 만들기 위하여 사용하는 세제라도 되어있습니다. 린스는 모발에 코팅을..

안녕하세요 쿠키제이입니다. 여자들의 평생 숙제 다이어트... 요즘은 남자분들도 자신의 몸을 가꾸기 위해 많이 노력하십니다. 건강도 챙기고 예쁘고 멋진 바디도 얻고!!! 하지만... 말처럼 쉽지 않게 다이어트입니다. 저도 평생 다이어트를 한다고 말하지만 실제로 성공한 적은... 다이어트를 한다고 하면 일단 식단 조절과 운동이 빠질 수 없습니다. 무조건 굶는다고 해서 다이어트에 성공하는 것은 아닙니다. 적당히 먹어가며 요요를 줄이고 스트레스를 줄이며 건강하게 살을 빼야 합니다. 그렇다면 어떻게 해야 건강한 다이어트를 할 수 있을까요?! 아침 공복에 운동하라는 이야기 많이 들어보셨지요? 저도 아침 공복에 운동하는 게 더 칼로리 소모가 많은 것 같이 느껴져서 자주 하고 있습니다. 어떤 날은 몸이 너무 가볍고 어..

안녕하세요 쿠키제이입니다^^ 겨울에는 손이 건조해서 까지고 갈라지고... 여름에는 손톱이 부러지고 뜯어지고... 사계절 내내 손이 말썽이랍니다. 잘 관리해줘야지 하면서 한 번씩 신경 못써주면 곧장 또다시 약해져있는 모습들을 보게 됩니다. 요즘 또 다시 손톱이 부러지고 뜯어지고 갈라지고 하는 현상들이 나타나고 있는데요 왜 손톱이 약해지는 걸까요??? 손톱이 약해지는 이유 잦은 네일아트 아무래도 네일아트를 하게 되면 손톱에 바르는 제품이 화학성분이기 때문에 손톱이 얇아지기 쉽습니다. 비타민 부족 비타민A, B가 부족하면 약해지고 깨지는 증상이 나타납니다. 단백질 부족 머리카락과 손톱 발톱은 단백질로 구성되어 있습니다. 머리카락은 윤기가 없어지고 손톱은 얇아집니다. 스트레스와 피로 누적 만병의 근원입니다. 갑..

안녕하세요^^ 쿠키제이입니다~ 요즘 제가 나무도마 2개를 쓰고 있는데요 관리 뭐 별거 있나 싶어 사용하고 그늘진 곳에 말리곤 했는데 어느 순간 도마 한 개는 초록 빛깔이 보이기 시작.. 남편에게 물어봤더니 곰팡이 같다는 판단…ㅠ 진짜 사용한 지 한 달도 안되었는데... 친정집은 나무도마 잘 쓰고 계시는데 전 무엇이 문제였을까요ㅜ 나무도마의 종류 월넛(호두), 편백, 캄포, 느티 등 다양하게 있습니다. ▶편백나무 항균, 살균작용이 뛰어납니다. 피톤치드라는 물질이 함유되어 살균작용이 뛰어납니다. 옹이 부분에서 피톤치드가 제일 많이 나온다고 합니다. 최근 도마 재질로 많이 사용합니다. ▶월넛나무 나무의 조직이 섬세하고 튼튼한 하드우드입니다. 나무의 색과 결, 그리고 원목의 무늬가 살아있습니다. 단단하고 보통 ..

안녕하세요 쿠키제이입니다^^ 육아를 하게 되면서 알게 된 베이킹소다, 구연산, 과탄산수소!!! 집에도 여전히 구비되어 있습니다. 하지만 자꾸 어디에 쓰는 마법의 가루인지 헷갈릴 때도 있고 이 마법의 가루를 생각보다 유용하게 못쓰고 있는 것 같다는 생각이 들었습니다. 평소에는 거의 빨래를 할 때 사용하고 있어요 그래서 활용법을 좀 정리해 볼까 합니다!!! 베이킹소다, 구연산, 과탄산소다는 무엇인가? 베이킹소다 과자와 빵을 부풀려 볼륨감 있게 만들 때 주로 사용합니다. 달고나를 만들 때 부풀게 하는 것도 베이킹소다입니다. 베이킹소다는 탄산수소나트륨의 속칭이고, 무색의 결정입니다. 수용액은 약알칼리성이며, 65℃ 이상으로 가열하면 이산화탄소가 발생되며 탄산나트륨이 됩니다. 쓴맛이 나고 단백질을 녹이는 성질 때..

안녕하세요 쿠키제이입니다^^ 우리가 매일 사용하고 있는 주방도구 중 프라이팬 안전하게 사용 중이신가요??? 저도 몇십년동안 전혀 인지하지 못하고 사용했었습니다. 우연히 알게된 프라이팬 코팅방식!! 불소수지 코팅에 대해 알게 되었는데 그 유해성을 알고 나니 무섭더라구요 얼마전 티비에서도 코팅벗겨진 팬은 과감하게 버리라고 나온 적도 있었는데요 왜 버려야하는지 안전하게 사용하기 위해서는 어떻게 해야하는지 알아보았어요 일반적인 후라이팬은 다이아몬드, 티타늄, 불소수지(테프론), 세라믹 코팅등을 들어보셨을거라 생각이 듭니다. 대부분의 프라이팬은 불소수지 코팅이 많습니다 저도 몇년을 불소수지 코팅만 사용하였거든요 불소수지코팅 장점은 음식이 달라붙지 않습니다. 물이나 기름이 잘 묻지 않아 음식물의 오염을 줄일 수 있..